Weniger Sport, gesünder essen oder Stress vermeiden. Es gibt verschiedene Wege für einen gesünderen Lebensstil. Deshalb gibt es auch eine große Auswahl an Vorsätzen für das neue Jahr.
Realistische Ziele setzen
Aber nicht jeder Vorsatz, der formuliert wurde, wird auch eingehalten. Oft ist die Motivation am Anfang des Jahres noch groß, wird im Verlauf aber immer geringer. Deshalb ist es laut Christian Fehske von der Rathaus Apotheke wichtig, sich realistische Ziele zu setzen.
Nachhaltig denken
Wichtig sei es, Ziele langfristig zu denken. Selbst ein Vorsatz, den man ein Jahr durchzieht, sollte auch danach weitergeführt werden. Der Hagener Arzt Andreas Schmitz findet es wichtig, schon früh einen gesunden Lebensstil zu leben.
Ganzjährig Ziele formulieren
Gerade Anfang des Jahres ist die Motivation bei vielen groß. In Fitnessstudios gehen im Januar die meisten Anmeldungen ein. Aber Ziele kann man natürlich immer formulieren, sagt Anja Beier von der Jupiter J-Apotheke.
Einfach anfangen
Also es gibt eine Bandbreite an Vorsätzen, die Sinn machen und zu einem gesünderen Lebensstil führen. Ob die dann auch eingehalten werden, ist eine andere Frage. Wichtig ist es, mit kleinen Zielen zu starten und einfach loszulegen. Mehr Lokalnachrichten gibt es auf unserer Homepage.