Mehr Sport als guter Jahresvorsatz

Einer der beliebtesten Vorsätze

"Mehr Sport treiben" ist kein seltener Jahresvorsatz. Umfragen haben ergeben, dass Sport der zweit beliebteste Jahresvorsatz ist. Auf Platz 1 ist "Mehr Geld sparen" und auf Platz 3 - der nahe Verwandte vom Sport - "Gesünder ernähren".

Der Schritt zum guten Jahresvorsatz

Es gibt eine Menge Erfolgsmodelle. Die erfolgreichsten Menschen haben Sport in ihre Routinen eingebaut. Sport ist einfach etwas gutes. Aber auch als Jahresvorsatz? Wir wollten von euch wissen, wie ihr Sport als guten Jahresvorsatz findet.

Und wenn es für den Kopf hilft, sich das Ziel als Jahresvorsatz zu setzen, dann ist es besser als gar nicht anzufangen. Bevor ihr aber "einfach macht", solltet ihr euch ein paar Gedanken machen. Dennis Viargo vom Injoy in Hohenlimburg empfiehlt mit der Frage zu starten, welcher Typ ihr seid.

Also, wenn man ganz frisch mit dem Sport startet, dann ist es am besten, einmal bewusst zu machen, bin ich ein Sportler, der gerne alleine etwas macht oder doch eher der Typ, der die Gruppendynamik benötigt. Von daher gibt es beide Möglichkeiten....Muss man dann halt schauen, was man lieber machen möchte.

Danach solltet ihr euch am besten zeigen lassen, wie ihr den Sport ausführt, für den ihr euch entschieden habt. Am Ende soll es nämlich auch ohne Verletzungen funktionieren.

Den inneren Schweinehund überwinden

Der größte Gegner des Sports ist der innere Schweinehund. Er sorgt dafür, dass wir zweifeln und uns doch lieber für die gemütlich Couch entscheiden, als für den "anstrengenden" Sport. Aber auch dafür hat Dennis Viargo Tipps.

Also, wenn man berufstätig ist, ist das beste, die Sporttasche schon im Kofferraum vom Auto zu haben. So das man weiß, dass die Sporttasche auf jeden Fall mit dabei ist und ich nach Feierabend den Schritt hier rein wage. Oder sich sogar Termine eintragen. Zu sagen, okay, das ist mein Sporttag, dann ein Tag Pause...Damit strukturiert man sich. Und natürlich sich "einen Kopf machen" und sagen, es muss jetzt sein. Ob das jetzt der Anfang ist als Jahresvorsatz oder egal wann, Hauptsache man startet durch.

Das bedeutet aber natürlich nicht, dass ihr jeden Tag Sport machen müsst. Dennis empfiehlt mindestens zwei Mal die Woche in Regelmäßigen abständen.

„Damit hat man dann schon sehr sehr viel gewonnen.“

Natürlich muss man in diesen Trainingseinheiten auch einen wirkungsvollen Reiz setzen, sagt der Club-Leiter. Und wenn ihr das dann noch über das ganze Jahr durchzieht, habt ihr erstmal alles richtig gemacht.